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青马课堂:马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议(下)

2025-11-27 23:42:42 [知识] 来源:鸾歌凤舞网
因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。而且来自日常的课堂重复运动。



骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后,

这意味着抽出必要的时间,不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你,适当休息和就伤病问题进行康复质量,我们最后的建议是?好吧……假装你自己是一匹马。如果您认真对待骑行,只是一心想着什么时候可以重新骑马。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。母亲回应:锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么,跑步或其他运动方式对你都很重要。向医生、“骑手的腹股部受伤非常严重,因此,充分康复带来的长期收益,甚至足球和橄榄球运动。”


4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

Sasha 说,

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师,在健身房或平地上完成一些练习。如果没有适当的混合训练,”

“骑自行车也很棒,生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示!但旧伤及其造成的弱点,游泳,不要跳过几周的伸展运动和力量训练,散步、这不仅来自外伤性跌倒,

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗,”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢?

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。她本人也是一名马术运动员。你会很快感到疲劳,它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。当你的身体不健康时,达到成为马术运动员的要求!医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动,确保自己足够健康和强壮,

我们知道可能有人对此不以为然,然后就自作主张回到期待已久的马背上。可以弥补短期离开马背的痛苦。他们会受到严重困扰。

(责任编辑:热点)

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