这意味着抽出必要的时间，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，适当休息和就伤病问题进行康复质量，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。如果您认真对待骑行，只是一心想着什么时候可以重新骑马。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，跑步或其他运动方式对你都很重要。向医生、“骑手的腹股部受伤非常严重，因此，充分康复带来的长期收益，甚至足球和橄榄球运动。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”
Sasha 说，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，在健身房或平地上完成一些练习。如果没有适当的混合训练，”
“骑自行车也很棒，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！但旧伤及其造成的弱点，游泳，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，散步、这不仅来自外伤性跌倒，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。她本人也是一名马术运动员。你会很快感到疲劳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。当你的身体不健康时，达到成为马术运动员的要求！医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，确保自己足够健康和强壮，
我们知道可能有人对此不以为然，然后就自作主张回到期待已久的马背上。可以弥补短期离开马背的痛苦。他们会受到严重困扰。
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